Description

Découvrez les Graines de Chia de l’Armoire à Épices – Un Super-Aliment aux Mille Vertus

Un super-aliment aux multiples bienfaits

Les graines de chia proviennent de la Salvia hispanica, une plante originaire du Mexique. De couleur noire ou beige, elles ressemblent aux graines de sésame et sont reconnues pour leurs incroyables propriétés nutritionnelles.

Pourquoi intégrer les graines de chia à votre alimentation ?

• Excellente source de protéines : Contiennent tous les acides aminés essentiels.
• Riches en oméga-3 : Bénéfiques pour le cerveau et le cœur.
• Plein de fibres : Favorisent une bonne digestion et la satiété.
• Riche en minéraux : Contiennent du calcium, du magnésium, du fer et du potassium.
• Source d’antioxydants : Protègent l’organisme du stress oxydatif.
• Favorisent le sommeil : Grâce à leur teneur en vitamine B et en acides gras essentiels.

Comment utiliser les graines de chia ?

• Dans le petit-déjeuner : Ajoutez-les à vos céréales, yaourts ou smoothies.
• Dans vos boissons : Mélangez-les à de l’eau, du lait végétal ou des jus pour un effet gelifiant.
• En pâtisserie : Intégrez-les dans vos gâteaux, pains et biscuits pour plus de texture et de nutriments.
• Dans les plats salés : Saupoudrez-les sur vos salades, soupes et légumes.
• En pudding : Laissez tremper les graines dans du lait ou du yaourt pour une texture crémeuse et gourmande.

Dose recommandée

Consommez 20 à 25 g par jour, soit environ une cuillère à soupe, pour profiter pleinement de leurs bienfaits.

Les graines de chia sont inodores et au goût neutre, ce qui les rend faciles à intégrer dans tous vos repas !

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